标签:胸肌 第3页

健康健身

你知道,最合适自己的是哪种「胸肌卧推」吗?

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小八 发布于 2015-12-10

如果你问我今天是什么节日?亏你还是铁粉,当然是国际练胸日啦!练胸你会练什么呢?卧推,没错,各种卧推。卧推有很多种变式,可以提升你的训练强度,刺激到不同的部分。那么,怎么去辨别最适合自己的变式呢?善良的我们带来了满满的干货,一起来看看咯。 在比较不同角度的卧推的时候,要考虑的不仅仅...

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健康健身

衝破健身平台!認識你的肌肉類別 –「快肌」 與 「慢肌」!

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小八 发布于 2015-12-03

1. 甚麼是”快肌” 和 “慢肌”? 每個人身體的肌肉都是由一束束肌纖維組成,並可分成兩大類別: “慢肌” 和 “快肌”。它們的比例很大程度是是天生的。有人多快肌  (短跑運動員) , 有人多慢肌 (長跑運動員)。正常人就一半半。身體部位也有影響,例如腹部和深層肌肉一般較多慢肌。...

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其他資訊

男生也有分巨乳和貧乳 你是哪一種罩杯?

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小八 发布于 2015-11-27

女生們的上圍罩杯總是被男生所議論,日本網友 @6492Yu 就決定也畫出男生們的胸部罩杯,讓男生們深刻感受一下被稱為貧乳的感覺(?),女生們也來看看自己是喜歡貧乳派還是巨乳派,而男生們你們自己本身的罩杯又是什麼呢? ▼日本網友將男生的身材分成 A 到 E 罩杯,你是貧乳還是巨乳?...

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健康健身

致各位健身或將会健身的朋友的一封信!

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小八 发布于 2015-11-18

1. 身體健康才是首要目標 無錯健身是為了長肌肉,這對男士們尤其重要,但如果因為健身而搞到五勞七傷,實在有違健身的原意。 小編在健身室看到很多朋友除了姿勢不正確外,還拼命舉起肌肉應付不到的重量,這除了大大減低訓練效能,還加大受傷風險。因此,為了你的健康着想,請務必學會正確姿勢及技...

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健康健身

就算你肌肉再厉害,95%的人还是做不到这组动作!

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小八 发布于 2015-11-16

就算你肌肉再厉害,95%的人还是做不到这组动作!好吧,先来看看这组令人傻眼的健身动作。大哥,你是想逼死全天下的男人吗? 好吧,看过以上世界级体操的表现,像我们一般老百姓还真没办法,我们只想扎扎实实地把身体练好。下面的这些胸肌健身动作还是比较实用! 胸肌是男生们最喜欢练得部位,但要...

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健康健身

八个健身秘方法,助你早日成为肌肉大仙!

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小八 发布于 2015-11-01

做每个动作都要付出最大的努力。当你开始训练时,只能想怎样完成它,怎样去把它完成的更好,而不要去想那些无关之事。训练时,不能只想举起放下,固定完成规定好的数目。而要抓质量,你的每一个正确的动作就是一个突破自我和增加力量的机会。要想练得更好,最关键的因素就是训练技巧。 把下面8个重点...

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健康健身

男人都要有事業線!4個貼士讓你加深「事業」

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小八 发布于 2015-10-28

男人事業線的性感程度絕對不下於女士的,一件V領Tee Shirt能讓你不用彎腰都能透出深深的事業線,不過前提是你懂得怎樣練!來吧,跟隨這4個貼士來創造你的「事業」吧! 1. 訓練以推舉(Press)為主 很多朋友認為Flyes飛鳥是練就事業線的必要動作,但其實你更應該透過推舉增加...

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健康健身

雪隆6家RM100以下健身房!瘦身健身要有好身材就是这么容易!

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小八 发布于 2015-10-22

很多较知名的健身房(Gym)都不便宜,有时还会被迫签约,被限制,让人觉得很不flexible?!其实雪隆区也有很多不错,价格又便宜的健身房等待大家去发掘!10月10日,马来西亚就迈向健康国了,大家一起来做运动,做一个健康的人吧~~   1. X’TreMe HardCo...

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健康健身

不满足现有身材?4个方法强力增大胸肌!

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小八 发布于 2015-10-19

看着荧幕上运动员健硕的手臂,超乎常人的腿部肌肉和宽厚的肩膀,你有羡慕过吗?我们吸取了一些专业人士的意见,给了你以下4个步骤,让你也能拥有像运动员一样的健硕胸肌。  1.超重型平板卧推 瑞格帕克(Reg Park)在历史上是第一个能够平板卧推达到500磅的人,查克赛普斯(Chuck...

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