标签:睡眠

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每個晚上總是翻來翻去睡不著,或是睡不好?專家教你這10個方法來提升你的睡眠品質!

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小八 发布于 2016-02-29

有不少現代人都有著失眠的問題,就算睡著了,睡眠品質也都不太好!這樣長久累積下來會讓身體和精神都受不了,到底有什麼方法可以增加你的睡眠品質呢?這次就要教大家 10 個方法,一起來看看要怎麼做吧。 1、不要熬夜工作 有什麼把重要的事情或是工作都記得放在早上完成,在早上活動能加速新陳代...

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睡眠不好如何調理 14個妙招讓你睡個好覺

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小八 发布于 2014-12-17

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、註意力不能集中,嚴重的會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病。由於長期處於睡眠不足狀態,還會引起免疫功能降低、消化功能和性功能減退;更有甚者會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病等疾病。所以掌握一些...

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