标签:瘦身 第5页

健康健身

睡覺前的瑜伽,躺在床上就能做!只要10分鐘,一個禮拜後的變化太可怕了!!

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小八 发布于 2015-04-02

每晚臨睡前,花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作,就能實現你的夢想。「世上沒有醜女人,只有懶女人」,勤加練習,下一個氣質熟女,非你莫屬! 瑜伽大師們說,生活即是修煉,吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人,老嚷嚷是沒有用的,找一套適合自己的修煉方法,才是當務之急。 「這套睡前瑜...

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健康健身

如何让你的体脂少到可以看见腹肌?

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小八 发布于 2015-04-02

首先我们来看看什么是肥胖: 大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。 因此判断是否肥胖,标准应该是体脂肪率,既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观,后者环绕...

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健康健身

張家輝:鍛煉是一種長期的行為…唯有突破自己,才能成長!

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小八 发布于 2015-03-10

這個世界有兩種人,一種是強者;一種是弱者。強者給自己找不適,弱者給自己找舒適。如果你想要變強,就必須學強者的心態:把不適變得舒適! 還記得十幾年前演員張家輝的肚子還是一片鮪魚肚,為了拍出《激戰》這部電影裡的健壯身材,開始了長達九個月的鍛鍊,為此吃了不少的苦的張家輝表示:鍛煉是一種...

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健康健身

没有永远的胖子,美女靠这几招减了20公斤!

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小八 发布于 2015-03-10

好像每个人身边都有这样一个瘦子,怎么吃也不胖,周围的人都暗暗羡慕她怎么也吃不胖,然后再看看自己,感慨自己就连喝水也胖。其实,并没有所谓的胖子体质,瘦也不是天生的,只要你能把握好方法就一定能成为你所羡慕的瘦子!   吃出来的瘦子1:瘦子都不爱吃饭错 事实上米饭能提供大量能...

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健康健身

史上最強!只要一個動作,肚子馬上瘦『大肚腩 』 掰掰~ 檢舉 .

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小八 发布于 2015-02-11

「最 近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗,尤其是上班族。每天坐辦公室,唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班,接著 就一直坐在電腦前處理公事,少有機會真正的運動。除了缺乏運動外,飲食也不均衡,經常沒時間吃早餐,午餐吃微波食品,晚餐吃鹽酥雞、熱炒...

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健康健身

99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误,来看看不要让自己白跑!

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小八 发布于 2015-01-30

有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首选,小编在这里整理了6个大多数人在跑步时都会犯的错误,一起来看看吧,别让自己白白浪费时间。   1、一上来就跑 很多人减肥心切,一上健身房就往跑步机上跑。事实上,这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源...

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健康健身

深呼吸減肥方法,簡單有效,狂瘦30公斤!

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小八 发布于 2014-12-26

你还在抱怨运动和节食都减不了体重吗?别急,今天分享深呼吸减肥法,日本节目已邀请2名艺人实践了哦,三个月后都瘦下30多公斤,赶紧来看看吧! 日本节目《中居大师说》邀请两位体重100公斤左右的艺人实行深呼吸减肥法,在三餐正常吃的情况下,两个人分别瘦了33公斤以上,过程中主持人、摄影师...

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