标签:瘦身 第4页

健康健身

8 張圖簡單示範,讓你輕輕鬆鬆在家瘦!一个月『腹肌 ▪ 人魚線 ▪ 马甲 』超簡單!

10

小八 发布于 2015-05-16

擁有腹肌是每個年輕人的夢想,但是只有掌握好正確的鍛鍊動作,並持之以恆的鍛鍊才會有漂亮的人魚線和馬甲線。 先來解釋一下: 人魚線又名人魚紋,正式學名為「腹內外斜肌」,指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條,因其形似於魚下部略收縮的形態,故稱之為人魚線。 馬甲線是平坦腹部...

阅读(6131)赞 (10)

健康健身

想要『翘臀』?还要『瘦长腿』和『小蠻腰』?那你就必须看了!只要轻松几步就可拥有!

14

小八 发布于 2015-05-12

睡前的减肥操,只要动一动,就能掉肉你造么?别懒的躺床上一动不动,别说我没告诉你,还说自己不知道为啥这么胖么?那是因为——懒!!!     第一步:抬升式 首先平躺下来,双手自然放在身体两侧,随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起,右脚保持弯曲状态,保持5秒; 然后再...

阅读(112484)赞 (76)

健康健身

8個動作虐暴你的大肚腩,如閃電般「暴瘦」!(男女適用)

9

小八 发布于 2015-05-01

從上到下依次為:扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側身卷腹、飛燕式、空中單車、V字支撐、團身踢腿、俄羅斯旋轉、平板支撐。一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外,皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。運動,飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅持!        ...

阅读(133092)赞 (126)

健康健身

連藝人都瘋狂的瘦身秘密!全球最強4個瑜伽動作,每天10分鐘秒殺你的脂肪!

5

小八 发布于 2015-04-23

如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪,那你就大錯特錯了! 下4張動圖為紐約Strala瑜伽的頂級瑜伽師親自示範,每天只需要10分鐘,瘦腰、美腿、美臀,塑型一步到位!絕對是姑娘們的最佳之選,許多知名藝人都是採取此法而瘦下去的哦,一定要試試!    

阅读(1457)赞 (2)

健康健身

增肌必备的10条营养法则 !必看必分享~

9

小八 发布于 2015-04-22

一、每三小时进餐一次 肌肉块训练可以简单总结为营养素的运输,没有任何事情可以比得上每三个小时进食一次,也就是说每天要进食6-8次。经常的进食能保证合成代谢状态所需蛋白质、碳水化合物和基本脂肪酸的不断补充。遵循三小时进餐法则,你至少在大多数进餐中吃进去和碳水化合物一样多、甚至是两倍...

阅读(1035)赞 (0)

健康健身

阿雅產後4個月狂減14公斤! ! 都是靠這樣瘦的!超健康瘦身法,一定要學起來!!

5

小八 发布于 2015-04-15

阿雅去年(2014)和交往7年的華裔男友Tony在美註冊結婚,愛情長跑的他們在2014年6月順利生下女兒Ava。Ava可愛的模樣每次阿雅一po在部落格上,總是讓網友直呼超可愛!! 不過,她產後因體重一路飆到60公斤感到非常苦惱,近日她發布了她瘦身有成的照片讓大家驚呼太美了!!!原...

阅读(889)赞 (0)

健康健身

走进”举铁”爱好者的世界,让你清楚的认识到——我们为什么”举铁”

7

小八 发布于 2015-04-06

1.不再完全受遗传因子的制约 举重太神奇了,因为它可以让你克服遗传的制约。不管你的父母有着怎样的身材,都没关系,你依旧可以用举重来改变你的身体。 不管你是天生的窄肩?还是胳膊细长?或者胸部内陷?或者你的双腿看起来就像细麻杆。这些统统没关系,因为你可以用举铁来重新塑造这些部位,拥有...

阅读(1271)赞 (0)

健康健身

有效锻炼核心力量肌群的健身计划,初中级玩家必看!

3

小八 发布于 2015-04-03

能有效锻炼核心力量肌群的健身计划,初级玩家必备!没有一个适合任何人的健身计划,每个人都可以依据这个思路灵活更改适合自己的锻炼动作,尤其适合初级玩家。 一套完整的肌肉线条锻炼方案,它应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于...

阅读(1912)赞 (0)

故事人生

她100公斤,但却是大美女!现在已很多人追她了,瘦下来还得了!???

7

小八 发布于 2015-04-02

之前有一网友在电影院遇到一美女服务员,正准备要电话号码拚命追求时,服务员一转身,露出虎背熊腰,把他吓到了…但半个月后依然念念不忘,于是求助网友是否该追求这位胖胖的美女,却遭网友狂骂! 男主角声称自己是摄影师,不希望被网友“道德绑架”,自己就想找个正常身材的女生,让网友不服来辩! ...

阅读(1371)赞 (0)

CLOSE
CLOSE
error: Welcome to www.angugulife.com !