标签:瘦身

其他資訊

正妹100天減肥42斤分享,不需吃減肥藥~只要這樣簡單就能做到!

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小八 发布于 2016-07-21

首先感謝各位先生們,女士們,老少爺們的關注!發這篇文章就是想和大家分享一下瘦身過程。希望每個人都有健康的體質,合理的飲食!我不是什麼健身專家,只是減肥減得比較順利,可能我說得有不對的地方,但是都是我嘗試過的方法。 兩年前我也是個胖子,別人都有男朋友,我沒有,別人都有大蜜一樣的姐們...

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健康健身

韓國鄭多燕已經落伍!印度鄭多燕更猛!讓人三個月狂瘦10kg!

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小八 发布于 2016-06-14

最近開始在網路上尋找其他的健身方式!居然讓我找到這個!媽呀~做到一半我以為我要死了 看一下youtube的留言!發現大家都說這個超誇張~~多燕姐還算溫和的咧! 不過也有人說三個月真的瘦十公斤喔讓我們一起來看看網友的評價吧! 有圖有真相啊 讓我們直接來看這個影片吧! 收操運動 運動...

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健康健身

男女必学的几招床上功夫,轻松告别小肚腩!

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小八 发布于 2016-06-01

只需要5分钟,就可以让你身材变得诱惑无限,胸部集中上挺,饱满。 你要做的只是睡前5分钟或者起床前5分钟躺在床上做一些简单的运动,从此以后你将远离小肚腩的烦恼。还在等什么,赶快告诉你的闺蜜一起做吧。 练习1: 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里...

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健康健身

风靡日本的缩腰减食法,瘦腰+丰胸双赢!

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小八 发布于 2016-04-25

看见路上的美眉们,身穿短T+热裤,尤其是在海边的比基尼美女们更是让人羡慕不已! 其实你也可以办到!你与这种纤腰只有“一线”之差! 就是这条毛线!这就是日本流行的「两周缩腰减食法」。 其实这秘诀有点像古时候的马甲束腰,不过还不至于那么可怕啦! 这是透过毛线(也可以用棉线)的轻束缚功...

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健康健身

夏天到了,8個動作給妳最性.感小腹,減肚子贅肉原來這麼簡單~

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小八 发布于 2016-04-24

想要從水桶腰搖身變為小蠻腰,就要尋求到好的瘦腰方法!推薦8個詳細的有效瘦腰動作,教你怎麼減肚子贅肉!每天早晚花十幾分鐘練習,四個星期就能成就性.感小腹! 怎麼減肚子贅肉 Step1、仰躺在床上,雙腿併攏,伸直,並抬起約15厘米,兩手放在身側。 怎麼減肚子贅肉 8個有效腰動作成就性...

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健康健身

『一周休兩天』的高效率燃脂法大公開,一起来跟肥肉說Bye Bye!

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小八 发布于 2016-03-14

徒手健身一直是許多健友的健身方式之一,今天從減脂入手,教你如何安排徒手減脂,看完你就知道如何練了! 相對增肌而言,徒手減脂的效果會好很多。先來看減脂最簡單的生理學原理: 許多學者認為,最佳的體脂含量為:男性為6~14%(大於20%算肥胖),女性為10~14%(大於30%算肥胖)。...

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健康健身

熱量贖罪表!當你貪吃這些美食 實際上需要跑多少公里才能消耗?

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小八 发布于 2016-02-24

你是不是時常幻想自己每周維持跑步習慣,就能夠得到像網路上許多肌肉男般的倒三角身材?那你可能要先檢視一下自己的飲食!美國的肌肉模特兒、健身網路名人 Alon Gabbay 擁有讓所有男生羨慕的健美肌肉,但他最近在 SNS 上分享的「美食熱量贖罪表」,可能會嚇到你立刻停下手邊的零食,...

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健康健身

简约瘦身法,就是要你瘦下来!别再说吃饱了再减!

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小八 发布于 2016-01-18

无论何时你是想减肥还是想健身或者是想改善自身的健康状态, 可选择的运动项目其实有很多种。 小编在这为你介绍的方法是属于比较普遍的, 不管是户外还是室内,这些运动都行得通。 别再找任何借口偷懒了,是时候动动你的身体了! 我就是要让你瘦下来!!! 1.每天跑步半小时 不需要你拿出跑1...

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健康健身

每天练习一分钟,两星期消瘦大肚腩!

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小八 发布于 2015-11-23

坐着最容易积聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出来了!不用怕,教你12招,甩甩甩掉小肚腩! 练习1: 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 效果:不仅...

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