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健康健身

完全健身入門訓練計畫!新手健身计划!

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小八 发布于 2017-01-03

無錯,今次介紹的這個訓練Program是適合從零開始的健身初哥!無論你是男仔定女仔,16歲還是60歲,這個訓練能讓你最安全地在健身室展開重訓!來吧,讓我們的肌肉動起來! 訓練宗旨 由於新手對重量訓練的認識接近零,所以小編在這裹建議新手應該在教練或有健身經驗的朋友陪同下才使用這個訓...

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