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健康健身

健身怎么做才能减脂不减肌,增肌不增脂?!

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小八 发布于 2018-03-19

大家都知道,增肌减脂除了运动外,热量是重点,那么怎么平衡? 或许这是目前所知的减脂不减肌肉最有效的方法,能使你在确保肌肉增长的前提下有效地减少体脂。 你最好能严格按下列秘诀做 01,减少夜间碳水化合物摄取量 力量训练需要来自碳水化合物的糖原提供能量。 但是在夜间, 特别是晚上八点...

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健康健身

『增肌营养』只懂Whey Protein?來看看其他補品!

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小八 发布于 2015-04-10

要健身大隻,除了勤加練習,你亦要好好照顧營養保充,不過都時人食無定時,實在很難小食多餐,而且外出用餐實在很難控制營養份量,所以補充劑漸漸變成健身人士的必需品。在外國,進食補充劑是十分平常的時,加上款式五化八門,所以差不多所有健身人士都使用補充劑,不過本地的健身人士對補充劑的知識較...

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