标签:减脂

美食滋味

减脂瘦身早餐!天天不一样!好吃好看又健康!

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小八 发布于 2018-12-01

俗话说一日之计在于晨,所以早餐非常重要! 然而,现实生活中,不少上班族为了赶时间,经常不定时吃早餐甚至直接略掉。 吃好早餐,能为一天的新陈代谢提供强大的能量,更会带来好心情。 重点是,不吃早餐,到了中午这时候饥饿的你会吃得更多,而且吸收更快! 以下是来自sydneetan的手作三...

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健康健身

健身怎么做才能减脂不减肌,增肌不增脂?!

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小八 发布于 2018-03-19

大家都知道,增肌减脂除了运动外,热量是重点,那么怎么平衡? 或许这是目前所知的减脂不减肌肉最有效的方法,能使你在确保肌肉增长的前提下有效地减少体脂。 你最好能严格按下列秘诀做 01,减少夜间碳水化合物摄取量 力量训练需要来自碳水化合物的糖原提供能量。 但是在夜间, 特别是晚上八点...

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健康健身

腹肌、马甲线训练计划!一周四练,两个月见效!比基尼在等着你!

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小八 发布于 2016-01-19

一周四练的马甲线计划 丨 星期一 今天我们从简单一点的动作开始哦~每个动作都要用到全力~ 不要小看今天的训练,如果在今天的训练中疏忽,很有可能就会在以后的训练中出现问题! 1.每个动作1分钟 2.动作间休息10秒 3.一组时间3分20秒 4.如果决定多做几个循环,循环间要休息40...

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健康健身

新年后清肠减脂有妙招!

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小八 发布于 2015-02-23

新年期间大吃大喝,腰围不免胖了一圈,手臂也变得粗壮。新年后清肠减脂,更是人人趋之若鹜。有鉴于现代人生活忙碌,《人民邮报》特别邀请资深饮食治疗师林爱玲,为大家传授数招简单易学的清肠减脂方法。通过唾手可得的食材,让大家快速把清肠减脂的方法学起来! 资深饮食治疗师林爱玲表示,清肠是排毒...

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