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小八 发布于 2015-01-04

9个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作认真做足25次。练腹肌不需要任何装备器械，配合跑步等有氧运动并不难。​ 完美的人鱼线，性感的马甲线，都是汗水浇灌出来的。  

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小八 发布于 2014-12-30

男人的啤酒肚，女人的小肚腩~！你是不是也在為日漸變粗的腰圍而苦惱呢？如何讓你的小肚子子從此以後保持勻稱優美？抽脂？NO！瑜伽？NO！仰臥起坐？NO！！！   你要做的只是睡前5分鐘或者起床前5分鐘躺在床上做一些簡單的運動，從此以後你將遠離小肚腩的煩惱。還在等什麼，趕快告...

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小八 发布于 2014-12-29

釋、道、醫三家有個共同的秘訣： 「要叫人不死、 腸中須無屎」。 佛家除要求人們戒殺吃素外，還認為早飯是天食，中飯是人食，晚飯是鬼食。 因此，為了身體健康，不妨礙修行，佛家還要求人們過午不食。 道家也要求人們食素，同樣要求人們過午不食，甚致專門修練一種可以幾日甚致幾年不食的「辟榖」...

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小八 发布于 2014-12-26

    我們渾身都是奢侈品——為何不珍惜？在合法人體器官市場，眼角膜是24400美元一隻，心臟價值997700美元，肝臟價格為557100美元。腎，中國賣62000美元，美國賣262900美元。假如你無病無痛、臟腑無損，就已經是個千萬富翁了。一部價值百萬的車輛...

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小八 发布于 2014-12-24

      一、排毒 含豐富葉綠素，能夠”淨化血液”，幫助排毒。     二、提高免疫力 含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物，能提高免疫力，預防感冒。   三、預防貧血 每天攝取300克的地瓜葉...

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小八 发布于 2014-12-24

焦糖雞蛋布丁 (食譜) 呢個甜品最難部份係煮焦糖,吾夠火侯會吾夠香, 過火就會苦. 不過只要小心D, 就一定會成功. 技術蒸 味道甜 難度一般 需求時間半小時 平均評價 材料 食譜及用具: 4杯約分量(約2.5吋高, 3吋闊圓鐵模) (模子要買較高身的, 因到扣下會下塌小許, 所...

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小八 发布于 2014-12-24

  从第一天训练开始算起，按照下面的顺序循环往复： 第一天：练胸 训练顺序： 1.平卧推举（大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面的训练也相同。） 2.单周：上斜推举（大重量，四组）；双周...

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小八 发布于 2014-12-24

从中医角度来说，女性衰老主要有三个方面的原因：受寒、血虚和肾亏。远离这3点，即使到了更年期也能风采依旧。   1. 女人血虚造成衰老，补血是关键 不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。 血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现...

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小八 发布于 2014-12-24

柠檬～只杀癌细胞 切２～３薄片柠檬放在杯子／容器里，并加入热水，它会变成「碱性水」，每天饮用，对谁都有好处。 热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展，请你仔细阅读以下文章并自己评判它是否有效。涷柠檬水只有维他命C，就如西红柿煮熟的比生的好一样，因生西...

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小八 发布于 2014-12-24

生活有很多人被口臭問題所困然，因為口臭不敢跟別人講話，因為口臭不敢跟男朋友親熱……令人作嘔的口氣真是令人尷尬、煩惱。想要擺脫它就得先弄清楚口臭是怎麼一回事，預示著什麼疾病，然后才能對病服藥。 口臭是身體發出的預警： 胃腸道疾病：如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有...

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