标签:养生

健康健身

[認真] 不會感受肌肉收縮,不如不要健身!

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小八 发布于 2015-07-01

這個題目很像得兇吧,其實小編是用心良苦呢!在健身室見到很多朋友盲目追求訓練重量,就算犧牲正確姿勢,都要舉起應付不來的啞鈴槓鈴…這些朋友其實都會有肌肉增長,不過增肌效能相對減低,同時受傷風險大幅增加,何苦呢?要安全有效地訓練,最重要的其實是學會感受肌肉收縮!   健身=/...

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天下新聞

『关之琳』因这病而倒下了!莫不要一个人走进手术室时才发现还有一本书没有开读!叫养生之道!

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小八 发布于 2015-06-16

关之琳被确诊为脑癌。黄日华太太的血癌、梁汉文太太的乳癌……   香港每20分钟确诊一名癌症;07年仅42岁不差钱的女演员陈晓旭因乳腺癌走了、12年浙江电台25岁不差钱的女主播郭梦秋也香损了……大陆每6分钟确诊一名癌症,如今癌症像感冒一样普遍,不差钱的明星也不能幸免! &...

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健康健身

傳瘋了的『瘦身操』!堅持一個月瘦到沒人認得出!就怕你沒膽做!

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小八 发布于 2015-06-02

想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來!9個動作,極速燃燒脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。練出腹肌、練出人魚線!全能!高效!真的傳瘋了!每組15-25個,每次2-3組,每3次。只要一個月時間,讓世界見證你的奇跡!       下面,再為大家推薦一套15分...

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美食滋味

【流传秘方】 22 道『养生夏季湯』!減肥養顏滋補の全都有!喝一喝身体好健康!

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小八 发布于 2015-06-01

1. 養顏減肥雞湯 (臉色蒼白、皮膚乾燥、粗燥的人最應該喝) 功效:清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。 材料:帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。 作法: (1)雞、豬瘦肉洗乾淨後切片,飛水。 (...

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生活百科

吃香蕉讓中風死亡機率大降40%!沒人知道香蕉的17種功效!

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小八 发布于 2015-04-14

「香蕉」是台灣很常見的水果,雖然價格動盪,不過還是經常出現在剉冰店、餐廳甜點上,因為它是對人體有超多好處的水果嘛! 日本東京大學教授山崎利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、鳳梨、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好。 能夠增加白血球,改善免疫系統的...

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健康健身

想要增肌必知,最靠谱的一天六餐吃法!

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小八 发布于 2015-04-09

增肌是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动,饮食也占据这很重要的位置,如何吃得巧,吃得有效,里面是大有学问的,很有一番讲究的。     第一餐:早餐 由于一夜没有食物供应,身体急需热量,尤其是碳水化合物,以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢...

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健康健身

一周一次的力量锻炼方案:男人的力量就是这么来的!

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小八 发布于 2015-04-02

还没有准备好投入一个全面的力量锻炼计划吗?为了保持不断增加磅数而构建这个一周一次的力量锻炼到你的日常计划中。 你虔诚的训练你典型的身材就好像比利时修道士勤奋的酿造传说中的特拉普啤酒。你拥有一个好的体形,人们注意到了而且很明显你有训练过。虽然表面上都很棒,你知道你是虚弱的̵...

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健康健身

睡覺前的瑜伽,躺在床上就能做!只要10分鐘,一個禮拜後的變化太可怕了!!

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小八 发布于 2015-04-02

每晚臨睡前,花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作,就能實現你的夢想。「世上沒有醜女人,只有懶女人」,勤加練習,下一個氣質熟女,非你莫屬! 瑜伽大師們說,生活即是修煉,吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人,老嚷嚷是沒有用的,找一套適合自己的修煉方法,才是當務之急。 「這套睡前瑜...

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健康健身

男人胸部锻炼方法大全! 一练就见效的胸部攻略!

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小八 发布于 2015-04-02

对男性身材的最佳赞美,莫过于称赞男人宽厚的胸膛。男性胸部应该要宽厚、结实、肌肉棱角分明,还有要明显的胸肌中缝。但是这样完美的胸部是怎样练出来的呢?我们的健身专家经过实践,并结合了各种健身理论,得出了下面这个男人胸部锻炼方法大全,只要你按照我们的指导来安排自己的胸部锻炼计划,就一定...

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生活百科

最傷害卵巢的事情,女性朋友一定要看,毀了卵巢下半生都毀了!

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小八 发布于 2015-03-27

卵巢是女性保持青春的源泉,不少女性花費心思保養,卻仍可能會在無形之中傷害到卵巢,其中包括一些被忽視的惡習。 一、久坐不動最傷卵巢 專家建議:辦公室女性每天至少活動30分鐘。 1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。 2、上樓時不乘電梯,走樓梯。 3、工作一個小時後站起來適當活動一...

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