标签:人鱼线 第2页

健康健身

肌肉訓練模式: 超慢速訓練法!

2

小八 发布于 2015-11-03

剛剛接觸健身運動的朋友,相信你們會發現肌肉增長在訓練初期是很顯注的,但隨着不斷訓練,肌肉慢慢適應了慣常的刺激,肌肉生長便會慢下來,甚至達到平台期,即所謂的樽頸位。為了突破平台期,健身朋友會每隔一段時間,大約每4-8星期改變訓練模式,好讓肌肉受到新的刺激,重新生長。 回應讀者們的查...

阅读(478)赞 (0)

健康健身

男人都要有事業線!4個貼士讓你加深「事業」

3

小八 发布于 2015-10-28

男人事業線的性感程度絕對不下於女士的,一件V領Tee Shirt能讓你不用彎腰都能透出深深的事業線,不過前提是你懂得怎樣練!來吧,跟隨這4個貼士來創造你的「事業」吧! 1. 訓練以推舉(Press)為主 很多朋友認為Flyes飛鳥是練就事業線的必要動作,但其實你更應該透過推舉增加...

阅读(728)赞 (0)

健康健身

肌肉訓練模式:力竭訓練

4

小八 发布于 2015-10-21

肌肉訓練的模式種類多如恆河沙數(誇張了,哈哈),很多讀者不停討論哪一種才是「最好」的訓練方法!其實世上跟本沒有「最好」的方法,大家要尋找的是最適合你的方法。而且,小編不只一次強調,要避免肌肉生長達到「平台期」,我們必需每4-8星期改變一下訓練方法及訓練動作,讓肌肉不能適應,因為當...

阅读(1236)赞 (0)

健康健身

瘦子「增肌」超强攻略!就做大男人!

36

小八 发布于 2015-09-29

本文主人公Dustin 是个麻杆型的大个子(1.9米),尽管大学期间爱好体育,但是却一直都是以孱弱体型示众。这是他的困扰。来看看注明的健身模特教练Steve Cook是如何帮助他快速增重59磅–约27kg的! 我为什么要改变? 我上大学第一年就决定要转型了。我比一般人...

阅读(1779)赞 (0)

健康健身

靚仔又大隻的Jeff Seid是怎樣健身訓練?他的訓練菜單教你训练!

1

小八 发布于 2015-09-02

大家聽過Jeff Seid嗎?未聽過就要來看看!他是集肌肉與俊俏面孔於一身的美男,他的一副爆肌身材不單止殺死不少女士,相信男士們都很羨慕吧!究竟他的訓練菜單是甚麼?Click入來看看啦! 今天介紹的是胸/三頭肌、背/二頭肌這樣的大小肌群搭配練法。大肌群基本上是練4組,而小肌群3組...

阅读(2425)赞 (0)

健康健身

【教学】女生也能做的TABATA!每天只要4分钟一个月练出马甲线!

6

小八 发布于 2015-08-24

现在越来越多女生减肥不仅仅是减重,而是希望自己的身体线条更加好看。如果要加强曲线,一定要做适量的肌力训练,而最近风行的“TABATA”在家就能进 行,号称每次只要4分钟就能充分运动全身的肌肉。但网络上许多关于TABATA教学的做法都较激烈,一般刚开始训练的女生都比较难以负荷。而本...

阅读(1564)赞 (0)

健康健身

快速消除「腹部赘肉」!你也可以有「马甲线」与「人鱼线」!

9

小八 发布于 2015-08-14

人到了一定年纪,身材难免走样,一个人不小心,吃的多了,锻炼的少了,赘肉最容易找上你。而腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一,特别是30岁左右的男女,腹部两侧赘肉就开始下沉并显露出来。 建议大家多加强有氧运动和多锻炼腹部两侧肌肉。有氧运动可以选择跑步、跳绳、游泳、骑车等。本文主要...

阅读(2187)赞 (0)

error: Welcome to www.angugulife.com !