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健康健身

想要练出腱子肉?一定要避免这8个导致肌肉零增长的错误

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小八 发布于 2015-01-22

满怀憧憬的走进健身房,就是希望练出一个好身材。但练了一段时间,身材没有变化,肌肉等于零增长,健身的信心发生动摇。其实肌肉零增长,可能是下面一条或是几条因素导致的。   每次训练都是相同的重量 力量的加大不一定保证肌肉体积的增长,但它们是紧密相关的。如果训练重量没有逐步增加,并且不...

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健康健身

99%的健身新手都想要的一周健身计划

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小八 发布于 2015-01-22

每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低,所以给健身制定一个计划,每天都可以训练到不同的部位。 以下动作根据个人能力,每组做15-20个,也可以每组做到力竭程度,组间休息一分钟。   第一天:练胸 1.平卧推举,重量较大的做四组,每组8-12次,根据个人因素来判定重量是否适合...

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生活百科

女性子宮冷該怎麽辦?

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小八 发布于 2015-01-22

1. 枸杞 : 溫熱身體的效果相當強。 2. 紅豆 : 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,又富含鐵質,能補血。 3. 黑棗 : 富含蛋白質、醣類、有機酸、維生素 B和維生素E,有補腎與養胃的功效並對延緩衰老、增強機體活...

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健康健身

想要有嚇死人的人魚線超簡單!8張圖簡單示範,讓你輕輕鬆鬆在家瘦!

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小八 发布于 2015-01-22

擁有腹肌是每個年輕人的夢想,但是只有掌握好正確的鍛鍊動作,並持之以恆的鍛鍊才會有漂亮的人魚線和馬甲線。 先來解釋一下: 人魚線又名人魚紋,正式學名為「腹內外斜肌」,指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條,因其形似於魚下部略收縮的形態,故稱之為人魚線。 馬甲線是平坦腹部...

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美食滋味

6间充满幸福感的甜点屋

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小八 发布于 2015-01-22

雪隆兴起的咖啡厅实在让人目不暇接,续[雪隆区] 25间超有气氛的甜点。咖啡馆 大推! 这次来跟大家介绍6间让人充满幸福感的甜点屋,如果你们有什么推荐的,也可以介绍给我们哦!   Salon Du Chocolat @Publika 喜欢巧克力的朋友,你们知道哪里有的吃巧...

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奇闻怪事

父亲画的「女儿裸体」这是艺术还是……..你会欣赏吗?

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小八 发布于 2015-01-21

61岁四川画家李壮平亲自画女儿李勤(23岁)的裸体画(作品《东方神女山鬼系列》),引发大论战。有人赞是艺术,有人骂违伦理。 据《重庆晨报》报道,这位画家父亲名叫李壮平,今年61岁;女儿名叫李勤,23岁。李壮平表示,他一生中当过农民、工人、干部、教师,但画画是他钟爱一生的事业。他想...

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天下新聞

修正預算案總檢閱‧馬股贏輸家出列

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小八 发布于 2015-01-21

(吉隆坡20日訊)首相拿督斯里納吉宣佈修正預算案,主軸放在經濟上,對市場基本上影響不大,其中維持2015年財政預算案中原定的485億令吉發展開銷,馬股建築領域被看好是這次修正預算案中的最大贏家,至少擺開之前工程可能擱置的不明朗。 建築、洋灰股成贏家   無論如何,建築股...

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旅游玩乐

人为什么要旅游?这是我见过的最好的答案

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小八 发布于 2015-01-21

“有些人,一辈子缩在一个角落里, 连窗外都懒得看,更别说踏出门……” 你不出去走走,真的会以为这就是世界。 生命不是一场赛跑,而是一次旅行。比赛在乎终点,而旅行在乎沿途风景。常人说:不登山,不知山高;不涉水,不晓水深;不赏奇景,怎知其绝妙。读万卷书,还须 行万里路。旅行,可以使你...

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