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所有文章 第512页

健康健身

5种方法来增加肌肉和体重 !瘦小的你一定要参考!

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小八 发布于 2015-03-26

如果你想增长肌肉,可以通过增加饮食的量和次数,还有正确的锻炼方式这两种方法达到目标。具体来说,你要多吃含热量高,含蛋白质高、营养丰富的食物,并且一个星期至少做四次力量训练。你还要给自己设立循序渐进、切实可行的目标,切不可操之过急,损害了身体健康。   方法 1: 正确的...

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美食滋味

西瓜居然還可以這樣吃?!讓人跌破眼鏡的特殊西瓜料理!

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小八 发布于 2015-03-26

天氣越來越熱,就一定要吃西瓜啦!多汁又爽脆的口感,讓整個人都消暑了呢! 長這麼大歲數,西瓜卻好像只有直接切來吃過?其實國外也有些人研發出《另類西瓜料理法》喔!下次吃西瓜的時候,不妨也來試試看XD ▼例如直接在旁邊挖一個放西瓜籽的洞….     ▼歐...

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生活百科

黃瓜這麼強一定很多人不知道,居然還是排毒高手!!

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小八 发布于 2015-03-26

黃瓜清脆爽口,一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜誌最新載文,刊出“常吃黃瓜的12個理由”。 ■ 補水。 黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。   ■ 排毒。 營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。  ■ 補充維生素。 黃...

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健康健身

女神自爆平時運動細節!好苗條!偷學了一週,竟然下降了3公斤!太神奇了…人生要瘦就靠這一次

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小八 发布于 2015-03-26

【瘦身去“掰掰肉”計劃】8個動作,不僅簡單,安全,易學,同時對瘦腰,瘦腿,翹臀等部位都有很明顯的塑形效果,簡直是居家旅行的必備。 每組2分鐘,間歇30秒,每週3次。露肉的季節就要來了,姑娘們還不快快學起來! 緊急減肥法讓你瞬間變瘦: ①不喝酒; ②矯正姿態,雙肩稍向後並且自然下垂...

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健康健身

如果你的肩很弱,拿这几个动作当教材吧!

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小八 发布于 2015-03-26

这几个肩部训练动作算是温习目标肌肉训练方法用的,很多花哨的训练动作往往没有最基础最简单的动作效果好,更容易做准确。三角肌是羽状肌,虽不大,但力量大,耐疲劳,可以用较大的抗阻力刺激它,完美的形体没有虎头肩怎么行?如果再加上麒麟臂,上半身就像模像样了。 【动作一】做哑铃侧平举,手臂之...

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健康健身

几个超有效的腹肌训练方法,用过的都有了6块腹肌

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小八 发布于 2015-03-26

有一定健身基础的肌友们可以试试这8个动作,给腹肌最全方位的刺激。 友情提示:关于腹肌训练的组数次数,我个人的看法是:把腹肌当成其他骨骼肌一样去强化训练,根据自己的情况,给腹肌增加抗阻力(自体重、器械或哑铃)然后做组。不建议每天都做,它也需要恢复,毕竟肌纤维撕裂后的超量恢复需要休息...

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旅游玩乐

想念金马伦的微冷天气和红红的草莓吗?金马伦高原的16个景点(附地图)

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小八 发布于 2015-03-26

金马伦高原是一个美丽高原的旅游目的地,在马来西亚半岛金马伦高原可以发现茶园, 花园, 菜园和草莓。 马来西亚半岛在5,000 ft (1,500 m)在海水平之上,并且享受凉快的气候, 以温度没有更加高于25摄氏度和罕见下落在12摄氏度年以下圆。整个金马伦高原区的大小是新加坡的四...

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美食滋味

怡保12个最佳传统美食地点 ! 回到那些年最初回憶美食 !

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小八 发布于 2015-03-25

山城怡保是一个美食天堂,有许多美食,更有一道街命名 为彩虹城( RAINBOW CITY )或糖水街,里面大约有50多个档铺,42号档的邦咯咖哩粉,18号档猪杂粥,26号档梁培记鸭脚包,杂果冰与杂雪最为出名。除了彩虹城,怡保还有很多你 不应该错过的美食地点,今天谈谈就来为你分享!...

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天下新聞

2男1女汽车抛锚遇劫! 匪徒男车主敲头缝17针

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小八 发布于 2015-03-25

伤者被匪徒狠击头部至少两下,鲜血染红全身,在医院缝了17针。 ─星报图─ (八打灵再也23日讯)3名友人因为车子抛锚,在路边等待拖车之际,竟然遭遇手持电击枪与大铁锁的抢匪,其中一人惨遭重击头部,缝了17针! ■在路边等待救援 名为Fiqa Liyana Chong的25岁女受害者...

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美食滋味

4步教你輕鬆煮出美味の意大利面的技巧!

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小八 发布于 2015-03-25

绝对好吃的煮义大利麵条技巧 煮义大利麵有最重要的一句口诀:「水多、火大、要搅 拌。」由此可知在煮麵的时候要注意水量不可过少,并且保持大火煮沸将麵煮熟,如此才能保留麵本身的口感与原味。且大部份的麵都在煮的时候都是容易黏在一起 的,所以煮麵的时候最好还是要不时的搅拌一下,才不会使麵黏...

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