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健康健身

知道了這些減肥知識,3個月的訓練頂是之前1年的訓練

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小八 发布于 2017-10-16

一、最佳減脂訓練強度 強度是影響減脂效率的核心因素,強度在不同的情況下有不同的意義,但是在這裡,強度是指運動時的心率 如圖所示,隨著運動強度的提高,脂肪消耗也隨之增加,如果你想在家高效減肥,高強度間歇訓練(HIIT)是你的首選。 在保證自己身體能承受的範圍內,儘量提升心率是高效減...

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健康健身

按照這個健身計畫,一個月幫你減脂塑形,實現形體的蛻變!

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小八 发布于 2017-10-16

我們都曾想要成為強者去征服世界,最後卻發現,你連自己的身體征服都征服不了。 你想要駕馭生活,卻當了生活的坐騎,在你開始健身這段旅程前你就應該明白,你即將站起來前會先跌倒無數次,而當你真正起身時,將會發現到達你從未有過的高度! 到那時你就會真正的明白,那些流過的汗水和咬牙堅持所積攢...

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天下新聞

假闹婚礼真非礼!伴娘慘遭當街掀裙打屁股!

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小八 发布于 2017-10-16

內地不時有人借「鬧婚」猥褻新娘或伴娘,最近又再有伴娘慘遭三名男子當街掀起裙子,用手和鞭子打臀部。   網上圖片   從網上影片可見,一名伴娘被三名男子合力抓住手腳,抬起並放到一輪汽車的車頭蓋上,又把她的裙子整件掀起,露出絲襪和黑色內褲。男子把她放在車上後,連同...

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其他資訊

撞爆頭裸女身世可憐 ! 家人無錢運她回家安葬 !

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小八 发布于 2017-10-16

俄羅斯一名女子波洛狄娜(Natalia Borodina),日前在加勒比海地區多明尼加共和國旅遊時,因為半身伸出車外頭部撞到路標柱子當場死亡。當時跟她同車的女性友人,因為涉嫌酒駕被捕。   網上圖片 網上圖片   事發時波洛狄娜與有女性友人共乘一輛租來的紅汽車...

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美食滋味

怡保一日游!吃遍Ipoh必吃美食!就在要这样吃吃喝喝!

小八 发布于 2017-10-16

一日游除了去马六甲、文冬等地点,最爱去的就是Ipoh啦!一,距离KL比较近,二来就是聚集美食较多的好地点!那到底去Ipoh应该吃什么呢?Ipoh最出名什么好吃的呢?让小编带你吃遍怡保的好味道~~   1. 南香茶餐室 这里除了白咖啡之外,最有名就是现做现卖的新鲜出炉蛋挞...

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美食滋味

雪隆必吃10大色香味俱全的瓦煲鸡饭,香喷喷够火候!咸鱼搭配鸡肉的味道太香啦!

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小八 发布于 2017-10-16

在大马瓦煲鸡饭算是受欢迎的华人美食之一,源自于香港。在香港称它为煲仔饭,来到大马却成了瓦煲鸡饭。不过被大马人改良后的瓦煲鸡饭变得更具有大马特色,味道更重。瓦煲鸡饭一定要用瓦煲来煮,因为最底下的米粒可以形成一层香脆的焦饭,经过翻捞后吃起来特别香!来看看雪隆有哪些瓦煲鸡饭是你一定要t...

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其他資訊

【内附影片】世界最能打得女人之一 综合格斗冠军是个漂亮正妹!

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小八 发布于 2017-10-16

2017年世界综合格斗(MMA)在7日落幕,由温州姑娘林荷琴打败俄罗斯强敌夺冠,她的高颜值也引起广大关注,更被拳迷称为「格斗林妹妹」,甜美的外表受到网友喜爱。外表看似瘦弱的她想让更多人知道,看起来柔弱的人并不一定真的弱,不要小看任何一位女性,「女​​人和男人一样,可以上擂台」。 ...

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天下新聞

当着众多鬼魂面前野战!男女在墓地啪啪啪被抓包飙骂:Fxxk!

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小八 发布于 2017-10-16

英国伦敦有一对男女忍不住情欲窜动,在格林佛德公墓(GREENFORD PARK GRAVEYARD)当着众多鬼魂前野战,采用传统式「啪啪啪」。男子正努力奋斗时听见路人喝止,气得拿起蓝色内裤丢向对方,不过似乎力气用光了,不仅没丢到,反而砸到他身下的女伴,场面相当尴尬。 从拍下的影片...

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其他資訊

【你是卖螃蟹还是卖笑?!】正妹直播卖螃蟹…下秒遭「夹击」崩溃啊啊叫笑翻网友!

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小八 发布于 2017-10-16

随着网路科技越来越发达,只要到网拍动手点一点,几乎都能包办一切生活起居。最近有商家开直播卖商品,请到正妹卖螃蟹,他们为了证明螃蟹是活的,在解开绳子的那一瞬间,螃蟹就好像「活起来」似的,用它的大螯狠狠夹住正妹的手指,让她当场惊声尖叫,不断大喊「啊~啊~好痛啊!」笑翻网友。 留有一头...

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天下新聞

【关丹中学霸凌事件!】中学妹霸凌少女案惊动全马!受害者在影片中被扯开上衣、裤子,刻意地让她的私隱部位暴露在镜头前!

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小八 发布于 2017-10-16

校园霸凌再一宗!至少5名华裔少女聚集在后楼梯,联手欺负一名华裔少女,扯发,脱衣裤,羞辱,打巴掌样样来! 近日在网上疯传一段2分钟56秒的视频,一名身穿白衣牛仔短裤的女生,遭到至少5名女生霸凌;以白色连身裙为首的女生,用力拉扯受害者头发,并与其他人一起欺负受害者,包括扯开她的上衣,...

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