健康健身 第43页

新年后清肠减脂有妙招!

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小八 发布于 2015-02-23

新年期间大吃大喝,腰围不免胖了一圈,手臂也变得粗壮。新年后清肠减脂,更是人人趋之若鹜。有鉴于现代人生活忙碌,《人民邮报》特别邀请资深饮食治疗师林爱玲,为大家传授数招简单易学的清肠减脂方法。通过唾手可得的食材,让大家快速把清肠减脂的方法学起来! 资深饮食治疗师林爱玲表示,清肠是排毒...

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香蕉好处虽多!但千万不要一次吃三根香蕉!

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小八 发布于 2015-02-17

香蕉好处虽多!但千万不要一次吃三根香蕉!一定要传出去 !这非常重要!(请分享给大家) 香蕉不能放进冰箱?你知道原因吗? 美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。 读完这篇文章,你将会对「香蕉」有另外一种看法。 香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;...

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能够助你丰胸的6大食物

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小八 发布于 2015-02-17

女人天生都爱漂亮,不过光有漂亮的脸还不够哦,最好还能有一副玲珑有致的性感身材!一说到性感身材,大家可能都觉得胸部越丰满的女人越引人注目,虽然有时 候事实如此,但是研究表明,适当大小、合乎身材比例的胸部才是健康完美的胸部。所以平胸或者小胸的姑娘们也没必要那么介怀尺码的问题,只要细心...

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男人最需要4种矿物质,你补充了吗?

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小八 发布于 2015-02-16

研究表明:以下四种矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助,如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症及胆结石等等。男人最需要的矿物质是铬、镁、锌、硼四大类 镁(magnesium)研究表明,镁摄入量正常可以减少心脏病,降低血压。镁还可以增强生殖能力,它提高了精液中精子的活力。你可以...

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[只需啞鈴]一次過訓練胸、肩、腹、腿、心肺的練習!

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小八 发布于 2015-02-16

人總是貪心的,相信沒有人反對,我們總想要一次過擁最多的東西!今天小編一次過滿足各位5個願望,設計了一組能同時訓練胸、肩、腹、腿、心肺的練習,什麼地方都可以練習,十分方便! 這種練習是高強度間竭訓練,因此大家可以按自己的體能及狀態調節訓練強度,不過,都要盡力練習呀,不要偷懶!這樣才...

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新手入門:十大健身法則

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小八 发布于 2015-02-13

由張家輝到張繼聰,每次都只要有明星以「勁FIT」姿態在傳媒面前出現的話,總能吸引一大班男女一窩蜂仿效。但在沒有人教授的情況下,不少人最後都會受傷收場,很快就放棄了。健身最重要的是持之以恆,以及以正確的方法和技巧去鍛鍊。 以下是十條新手入門時應注意的健身法則 1. 第一件事:放下你...

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男人要有肩膀:练宽肩膀的秘诀!

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小八 发布于 2015-02-11

工具/原料 哑铃 杠铃 方法/步骤 男人宽肩的好处: 是男人都想让自己的肩宽一点,因为肩宽有很多好处。首先肩宽就是传说中倒三角身材必须具备的一项,这种身材更适合现代人的审美观,让人赏心悦目。其次肩宽代表这个男人很强壮,对于女人来讲就是很有安全感。最后就是肩宽的男人穿衣服更加有型,...

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史上最強!只要一個動作,肚子馬上瘦『大肚腩 』 掰掰~ 檢舉 .

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小八 发布于 2015-02-11

「最 近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗,尤其是上班族。每天坐辦公室,唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班,接著 就一直坐在電腦前處理公事,少有機會真正的運動。除了缺乏運動外,飲食也不均衡,經常沒時間吃早餐,午餐吃微波食品,晚餐吃鹽酥雞、熱炒...

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你会胖是因为你吃晚餐时间错了!

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小八 发布于 2015-02-09

1.减肥晚餐最贱时间:睡前4小时 晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上九点。如果晚饭吃得太晚,人体空腹时间过长,没有食物中和胃酸,胃黏膜也会受到刺激,长期如此,可能导致胃炎和消化性溃疡的发生。 而 在晚上九点之后,除了饮水最好不要再吃任...

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