男女搭配,健身不累~锻炼才有效果!

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情侣健身好处多

首先就是安全,两个人可以互相保护对方,避免一些运动伤害的发生。同时,有一个人在旁边看着,错误动作就会无处藏身,避免了许多“无用功”。而且还能控制好锻炼时间,避免过度疲劳或是时间不够达不到效果。

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当然,“情侣搭配,干活不累。”两个人在一起锻炼,能够互相督促,互相鼓励,当一方动摇了想放弃,另一方会在身边帮助“打气”。经研究发现,当情侣二人距离在50厘米以内时,双方体内会产生一种细微的生物电流,这种电流会刺激人体的中枢神经系统,并使人感到愉快,锻炼效果也会有所提高。

 

请看下面几个简单的动作图片教程!

方法/步骤

1、男女搭配,运动不累第一式:两人互相配合操作,主要用于锻炼二头肌或胸肌。

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2、男女搭配,运动不累第二式:两人互相配合操作,主要用于锻炼二头肌或胸肌。

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3、男女搭配,运动不累第三式:两人互相配合操作,主要用于锻炼二头肌或胸肌。 3

 

4、男女搭配,运动不累第四式:两人互相配合操作,主要用于锻炼腹肌或减肚脂, 4

 

 

5、男女搭配,运动不累第五式:男女均可适用,主要用于锻炼腹肌或减肚脂。 5

 

6、男女搭配,运动不累第六式:女骑在男背上,男背部负重俯卧撑。 6

 

 

 

7、男女搭配,运动不累第七式:女骑在男背上,男背部负重深蹲。

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8.男女搭配,运动不累第八式:女骑在男背上,男背部负重DIP。

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有对象的赶紧练起来,不仅锻炼身体,而且情趣盎然。没对象的就去健身房健身吧,说不定恰好遇上那个Ta呢。

其实Fit Couple不仅是强身健体的运动,还是培养情侣之间默契度、信任感的有效运动。

 

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