黃瓜這麼強一定很多人不知道,居然還是排毒高手!!

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黃瓜清脆爽口,一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜誌最新載文,刊出“常吃黃瓜的12個理由”。

■ 補水。
黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。
 

■ 排毒。
營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。 

■ 補充維生素。
黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。

■ 護膚。
黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質,有益皮膚健康。

 
■ 預防便秘。
黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
 

■ 抗癌。
黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。 

■ 預防糖尿病,降脂穩壓。
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。
黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂,有益調節血壓水平,預防高血壓。
 

■ 清新口氣。

黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益,常吃能讓口氣更清新。
 

■ 順髮亮甲。
黃瓜中的硅可使頭髮更順,指甲更亮更結實。
其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。
 

■ 減輕關節炎和痛風疼痛。
黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。
黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸,緩解關節炎和痛風疼痛。
 

■ 醒酒。
黃瓜含有大量的B族維生素和電解質,可補充重要營養素,

從而減輕酒後不適,緩解宿醉。
 

■ 有益腎臟健康。
黃瓜可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。

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