天天10分钟瘦身操,轻易告别赘肉

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简单易做的瘦身操,每晚花个10分钟就可以成功告别赘肉。360度无死角性感身材,想要你就赶紧做起来!

1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

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2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀) 3

 

3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿) 4

 

4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿) 5

 

5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹) 6

 

6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹) 7

 

7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰) 8

 

8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹) 9

 

9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸) 10

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