虐肩行动:有肩膀穿什么都好看!


这里就不多说什么废话了(反正你们也听不少)。有肩膀的男人穿什么都好看,没肩膀的男人就算长得像金城武也是徒然。与其如此,何不把肩膀练出来?

先来看看有肩膀的男人到底有多帅啊!






暂且先把你的口水收起来,一起来虐肩吧!下面每组动作重复4次,每次12-15下。

01 / 哑铃肩上推举
02 / 斯科特举
03 / 杠铃颈前推举
04 / 拉力器侧平举
05 / 哑铃交替前举
06 / 拉力器俯身侧平举
07 / 杠铃立正划船
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