大肚腩爸爸3個月變爆肌男 !方法人人做到!

男人到中年,大肚腩伴隨而生,英國一位45歲爸爸,用了三個月時間,不只極速減「腩」,還練出四嚿腹肌,這位猛男爸爸分享極速做爆肌男的秘訣,原來一啲都唔難,方法人人都做到。

 

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住在英國沃靈頓的Ben Jackson,是三子之父,他因為常常被人取笑其大肚腩,決心減肥,他用了三個月時間,採用「飲食+健身」這個簡單組合,便成功瘦身。

 

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他說,飲食方面,少食多餐,改變飲食,要戒食高熱量食物如朱古力、可樂等垃圾食物,改食高蛋白食物,如蛋和雞胸肉等,健身方面就要每星期五次到健身室做健身,要持之以恆。

 

Ben Jackson話,如是堅持三個月,爆肌身形就是這樣練出來,無任何秘密,當然,信不信由你。

 

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