她靠雙手花了1年的時間「從小A變成D罩杯」,原來訣竅就在這10分鐘的按摩運動。(內有教學)

胸部一直以來都是女生很在意的一個部位,小胸部的女生總是會想盡辦法讓自己「變大」,可能是直接靠醫美技術、或是靠內衣來幫自己UP UP,但有沒有一種可以自然讓平胸變雄偉的方法呢?沒想到這位Dcard女網友辦到了!小胸部的女生真的有救了~

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 這名女網友表示她一開始是小A,國中時完全不介意,但上了高中、大學才漸漸意識到身邊女生一個比一個厲害,才下定決定要來好好豐胸。以前的她連擠都擠不出溝來,而她就靠著她的「神手」慢慢花了1年的時間,以及飲食上面的攝取,居然從小A變成D了!快來看看她的秘訣吧!

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她表示在飲食方面,蛋白質對罩杯的提升非常重要,所以不管是植物性或是動物性都有所助 益,但要適度攝取,千萬別過量囉!首先是肉類(雞肉、豬肉、牛肉、魚肉),還有富含豐富膠質的豬腳、豬皮和豬耳朵,海鮮類的蚵仔、蝦子、蛤仔也超營養,起 司、牛奶等奶製品,以及豆腐、無糖豆漿等豆類製品,牛奶與無糖豆漿則一天不要超過500ml。紅豆薏仁甜湯是消水腫用、山藥可拿來燉排骨、黑芝麻與黃豆粉 則可以加入牛奶或豆漿,一天中兩樣擇一加入一大匙即可。蔬菜水果每天都要攝取,花生、堅果類一天只需一個手掌心的量就夠了。她也提醒盡量不要吃冰,不但對 子宮、身體好外,也對豐胸有益,但最重要還是要按摩啦!所以接下來就看看她按摩的方法有哪些吧!

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1. 首先,她建議每天洗完澡用乳液按摩,力道不用太大,感覺按摩的地方有灼熱發紅即可,會痛的話就快點停止動作喔! 第一步驟,刮左右兩邊的淋巴腺,左右兩邊各30下。

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 2. 接著,鎖骨下與上胸的位置則左右兩邊各刮30~50下,可以個人需求調整。左邊由右往左刮、右邊由左往右刮。

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3. 以順時鐘按摩乳房30~50下,再以逆時鐘按摩乳房30~50下(次數可以個人決定)。

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4. 從下胸往上推30~50下,再從右側或左側往內推30~50下。

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 5. 以畫圓方式按摩胸部30~50圈。

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 6. 最後在胸部中央握拳上下按摩30~50下,這整套約10分鐘的按摩動作就完成囉!

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最後她也提醒一些小技巧,像是第三個動作是以滑動的方式按摩、第五個則是用繞圈的方式,而握拳是以食指與中指施力。她強調一開始按會痛是正常的,因為算是 活絡血路,如果怕痛可以減輕力道。這組按摩動作就算經期來也可以做,但她會稍微調整次數、力道也會減輕以疏緩漲奶的不適。但她也表示依個人體質不同,成效 快慢也有差,但最好的方式就是要「持之以恆」!快把這一套按摩動作分享給深受小胸部苦惱的朋友吧!
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