怎么才能练出腹肌?降体脂+练肌肉!

1470881588-6872-maxresdefault腹肌成了检验一个人身材是否有型的标准,也常常有朋友会问到:“怎么才能练出腹肌?”。答案很简单阿,就是降体脂+练肌肉

降体脂需要通过有氧或HIIT训练来燃烧多余脂肪。练习腹部肌肉的话,这组动作也许能够帮到你!

下面每个动作完成45-60秒,动作之间休息30-60秒,完成一轮之后重复一组。

动作1

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动作5

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