虎背熊腰,才是真男人!如何训练V型背!

1470108664-8691-59-1606211G4003Z背部是人体的第二大肌群,也是性感体格的重要部位。虎背熊腰,才是真男人,今天教你如何虐爆背部!

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下面是顶级健身模特Rob Riches推荐的背部轰炸动作,能完全轰炸你的背部!

下面8个动作,选择能力范围内的大重量;每个动作8-12次,共3~4组,赶紧get√

▼动作、一

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▼动作、二

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▼动作、三

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▼动作、四

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▼动作、五

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▼动作、六

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▼动作、七

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▼动作、八

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赶紧收走,需要的时候翻出来!

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