她親手繪製了各種「減肥」的運動,一開始看只覺得可愛,但後來發現這不收藏對不起自己啊!

對不少人來說,減肥這件事是一輩子的挑戰,明明很認真在運動了,偏偏肥肉長出來的速度偏偏比減掉的來得又多又快。在網路上有很多關於減肥的教學,但卻很能讓人記住,一位網友就分享了她的「瘦身筆記」除了圖文並茂外,還加了些有趣的獨白,讓人忍不住一頁頁的翻下去。

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她指出早上起床前,大家可以先來做個早晨瑜珈,簡單維持自己的體態~

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晚上要睡覺前,也可以做些睡前小運動來舒展一天勞累的筋骨。

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要瘦大腿的話,就可以做以下的動作,痠的地方對了,就表示姿勢正確喔!

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瘦小腿的話,可利用以下的方法,才2~3個禮拜,她的小腿圍就瘦了接近2cm!

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最後是網路上猛男健身教練教導的簡單健身方式,適合健身的初學者或女生喔!

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