想有令人稱羨的"A4腰"嗎?這5種方法就能快速達成!一點都不累!

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什麼是A4腰?

比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰,A4腰將成為衡量尤物的終極標準。A4紙是由國際標準化組織的ISO216定義的,規格為21*29.7cm(210mm×297mm)。

所以,只要腰的寬度小於21cm(210mm),都可以稱之為A4腰。

你的腰寬達標了嗎?沒有達標的妹紙趕緊看過來,這裡有最全最高效的瘦腰妙招,跟著做讓你速成A4腰身材!

 

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瘦腰最快最有效方法

1.挺腰直身端坐

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

 

2.補充水分

每日補充八杯水可以讓身體擁有充足的水分,身體脫水會導致身體儲存更多的水,脫水會讓身體攜帶四磅多的水分,必然顯得更加臃腫。所以為了達到體內水分平衡,請在日常生活中讓身體處於水分中。

 

3.撿豆子瘦腰法

每天晚飯盡量少吃,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上,彎腰但腿不能彎,一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡,重複這樣的動作:彎腰—直起腰板—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子……

這樣堅持一兩個月,不僅腰變瘦了,臀部和腿部也會瘦的哦。

 

4.保鮮膜原地踏步法

儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可,但確實有一定效果。其實只要包保鮮膜的時間不太長,一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的,這要看個人的體質而定。

保鮮膜纏腰法就是,在腰包上保鮮膜,原地踏慢跑大約1個小時,每天堅持,絕對能瘦,當然晚上要少吃。

溫馨提示:記住,1個小時是極限,不要以為包得越久越好哦,你的皮膚需要透氣的。

 

5.粗鹽瘦腰法

粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。 10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再沖掉,然後就可以開始洗澡了。

或者,在洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。

 

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