越吃越美!富含膠原蛋白的食物!

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1、蘑菇:女人駐顏王牌,富含硒可促進皮膚新陳代謝和抗衰老,預防皺紋;

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2、大豆:內含異黃酮是植物性激素,美容效果好。

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3、酸奶含有大量活性乳酸菌,能抗衰老,對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。

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4、薏米是女人貼心「閨蜜」,消除水腫的功效一流,

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且清血解毒,對斑點和青春期的痘痘有效。

5.靠天然的方法補充膠原蛋白,可以多吃以上的天然食物,

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然後記得在飯後1-2小時吃水果,因為水果含有維他命C,可以幫助膠原蛋白的吸收。

6.我個人最推薦的還是吃白木耳湯囉

 

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多吃不用擔心發胖,膽固醇過高,而破壞了減肥計劃。

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