7个动作,坚持2个月,没有腹肌你打我!

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这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持2个月,惊喜看得见!

一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。

动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!

第一组

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第二组 2

 

第三组 3

 

第四组 4

 

第五组 5

 

第六组 6

 

第七组 7

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