睡覺時該睡左側還是右側?專家表示睡姿是會影響健康的!你平常到底睡對了沒有…?

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「睡眠」對於每個人來說都是很重要的!可能很多人只著重於睡的飽不飽,但你知道其實我們的睡姿也會對身體造成很大的影響嗎?

像是有氣喘或是有呼吸中止症的人不適合正躺著睡,因為正躺會增加呼吸的難度。

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往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化,因此睡眠品質下降 2

其實往左側的睡姿是最好的,往左側躺對於我們的消化更有幫助,因為食物隨著重力往下掉,側左睡腸胃比較好蠕動。這樣的方式有助於改善整體的消化系統,並且更有效吸收影養,排除毒素 3

另外體內的膽汁及毒素變的更加容易循環原因是因脾臟位於身體的左側。脾臟是身體最大的淋巴器官,流動的方式是靠著肌肉收縮,如果不往左側睡淋巴會停擺,因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟,循環更加有效率也能幫助毒素排出

往左側睡眠還能幫助心臟省力,改善心血管循環的健康,因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下更能有效幫助心臟向下輸送血液,而血液流回心臟也會變的更有效率

隨著毒素一一排出我們的身體,這代表著我們會越來越健康!如果習慣往右側睡,在右側點一盞小燈身體會因為想避開光線自然而然就會朝著左側睡啦!

 

https://youtu.be/INQIJoVbmd0

 

現在大家都知道了睡哪側也是大有學問的,快養成良好的睡眠習慣吧!

分享出去,讓更多人可以知道這個健康資訊。

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